瞑想は、初心者でも手軽に始められる趣味としておすすめです。例えば、1日5分の瞑想を取り入れるだけでも、ストレスの軽減や集中力の向上など、多くのメリットが期待できます。 瞑想の効果 ストレス軽減 呼吸に集中することで、脳の … 続きを読む 初心者向け瞑想入門